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 7 调息 – 
一款指导定制的内部健身应用程序，使用瑜伽和呼吸练习序列，让您的身体和心灵实现最终目标 
DHYANA 
 （ 冥想）。

 打开家中被阻塞的脉轮 

通过卡帕尔巴蒂瑜伽减肥

您是否有焦虑、压力或失眠？你能好好地 
睡觉吗 
？疲劳！！每天只需 2-4 分钟，在家里或任何地方都可以治愈这些症状。 

这款呼吸应用程序可充当个人
瑜伽和调息
健身教练，训练如何控制吸气和呼气的动作。 

静下心来！！这会让你变得健康 &像瑜伽修行者一样在脸上焕发光彩。 

我们的应用程序包括：

习惯：
 21 天瑜伽习惯，包括一套不同的体式（瑜伽姿势）和不同的调息（呼吸模式）来治疗健康问题+喝水提醒。

Dincharya（时间表）：
有些人没有任何健康问题，但想要做一套体式（瑜伽姿势）和调息套餐来保持健康。所以这个模块适合他们。他们将在所需时间收到通知。

调息法（或呼吸练习）：
 不同的调息法，配有图示，说明如何有效地进行呼吸练习。

瑜伽姿势（或瑜伽姿势）：
不同的瑜伽姿势及其步骤、好处和注意事项。

健身是健康生活的关键。呼吸练习通过打开身体堵塞的通道来增加整个身体的血液循环，有助于保持身体的健康。

我们身体的每个部分都受到呼吸的影响。呼吸给我们的身体供氧，使器官恢复活力，对维持我们的身体健康起着重要作用。因此，呼吸功能失调是导致各种健康相关问题的主要原因之一，因此呼吸练习可以帮助人们有效、正确地呼吸，从而保持身体机能的正常运转。

健康益处

★ 21 天习惯计划中的不同瑜伽和调息
★ 战胜焦虑、缓解压力
★ 减少腹部脂肪
★ 降低血糖、胆固醇、
★ 提高精神力量和情商（IQ）
★ 每日瑜伽提醒
★ 适合所有人，无论是初学者还是高级人士

● 应用程序背后的科学 -

科学证明，如果我们定期练习某件事 21 天，它就会成为我们的习惯。所以我们针对一些疾病制定了 21 天习惯，让人们养成定期锻炼的习惯，从而摆脱健康问题。

● 喝水提醒 -

除了呼吸和水之外，健康生活的另一个基本必需品。在忙碌的生活中，我们常常没有想到身体对水分的最低需求量，从而导致脱水，使身体缺水。必须根据体重和身高摄入所需的最低量的水。我们的应用程序还包括水模块。它会通知您定期喝水，这样我们的身体就不会缺水。

我们期待着您的光临 :)

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7 调息瑜伽呼吸训练

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